黃澄澄的蘿蔔乾有沒有吸引到你呀?
自己種的蘿蔔摘來,洗乾淨之後,切適當大小,就曬它一整天囉
傍晚收起來,每條都還是硬梆梆的,只減少了一些水份而已
拌入量基約的鹽巴讓它出水幾小時
裝入紗網內,放入桶子裡,壓上大石頭一整晚(這是好幾天後的模樣,沒什麼水份了,所以沒放在桶子裡)
變成扁扁的很可愛吧,還是有些水啦,所以有放破布墊著
打開來讓你们瞧一瞧
第二天有太陽時, 就趕緊拿出來曬囉
很認真的排一排,就怕放不下
排好之後,會覆蓋網子,以免蒼蠅飛來飛去
很奇怪的是,平常要見到蒼蠅很難
但這種時候,只見一隻隻的來來去去,不知從那裡來的?
越曬就越少,間格就多出來了
曬一天,壓石頭一天,要曬那一天若碰上天氣不好,我會拿去冰箱冷藏
壓得夠緊的話,不冷藏也是可以的,繼續壓著就可以
要曬到如此這般黃澄澄就可以了(約需3-4天吧,看天氣),水份沒有完全乾,必須收冷藏保存以免壞掉,這時候的蘿蔔乾最好吃
曬得更乾就不需放冰箱冷藏,但是要吃得時候,就要泡水讓它變軟
頭一批的成品只有這些...
^^也可以曬一整條的,麻煩多了
一條條搓鹽巴讓它表面微濕,再壓石頭
曬的時間就更長了.............
只要睡前運動一分鐘，兩周瘦小腹見效！
每天做10分鐘，甩甩甩掉小肚腩!
一組重覆5次,腳後跟不能靠在床上
一組重覆5-7次,膝蓋不能用力
重覆5-10次,收縮腰部贅肉
增強腹部力量,緊實大腿肌肉
左右各10次為一組,重複2-3次,拉伸腹部兩側肌肉,改善腹部鬆弛
10次為一組,重覆10次~強效收縮腹部,大腿及小腿
左右各7次為一組,重複2-3次,消除小腹突起
20次為一組,重複2-3次~拉伸腰部
左右各1次為一組,重複8次,強效收腹
重複8次,強效收腹
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