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毛蟹蘭
花很美,卻有刺,小心卡是本
玫瑰花
減肥就要像這樣,不吃它,用腳踩過去
氣死偶了,剛剛打了一堆的減肥經,卻不見了,只有再打打打...
有網友問偶如何減肥成功,那就來談談吧
減肥一點都不痛苦,減肥也不是難事,減肥靠的是意志力及持之以恆,一定能成功,可是,能撐到最後的卻沒有幾個人,而偶,成功了,減了10kg以上
舊家的部落格http://tw.myblog.yahoo.com/myhome-1688 就是因為減肥,無所事事,又不能做好吃的,每天只能到各各高手家看看,來考驗痛苦的自制力,無聊而建立的
減肥成功要感謝澤媽的無私分享及鼓勵,有了她的30多公斤減重,而偶只要減她的1/2不到,她能,為什麼偶不??
首先,減肥期間,不可吃澱粉類,油炸物,糖類,其它的都可以,每天要喝2000c.c以上的水喔
>>紅豆,綠豆,山藥,馬鈴薯,栗子,蕃薯,麵包,蛋糕,饅頭都是澱粉類喔
>>傍晚5點以前要將晚餐解決,小腹會瘦的快
>>減肥期間吃最多的就是水煮蛋,茶葉蛋,蛋黃不要吃,膽固醇會太高
>>也可以滷一鍋的雞腿,雞翅...,分裝放冷凍,每天就吃一點,雖說蛋白質吃的越多會瘦的越快,小心會酮中毒,所以還是要適可而止
>>早午餐就吃肉,吃魚,豆腐,豆漿,牛奶,炒的青菜(不要用水煮的,吃久了就會膩,總不能一輩子都吃水煮青菜吧)
>>晚餐就不要吃肉,吃魚,只吃蔬菜,水果即可,能少吃就儘量少吃
>>每餐都要吃飽才不會餓的難受,反而吃的更多
>>學問來了,每餐要吃飽,不是叫你吃到撐著,而是吃到不餓就叫吃飽,ok?
就這樣,如果還有想到要注意的,隨時會再補充,預祝大家都減肥成功214
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